¿Problemas para respirar? Cuidados respiratorios para personas mayores
La falta de aire puede considerarse típica entre las personas mayores, pero nunca debe pasarse por alto. La salud respiratoria es vital a cualquier edad, pero es especialmente importante para las personas mayores.
Como persona mayor o como cuidador, infórmese con los hechos y manténgase alerta a los signos de las enfermedades respiratorias. Informe de cualquier síntoma a sus proveedores de atención médica.
CONDICIONES QUE PUEDEN CAUSAR FALTA DE ALIENTO
Nunca es demasiado tarde para hacer cambios en el estilo de vida. La prevención de las enfermedades y trastornos pulmonares empieza por cuidar bien el corazón y los pulmones. No fumar, tomar los medicamentos según lo prescrito, hacer ejercicio, comer bien para mantener un peso óptimo y recibir las vacunas en el momento oportuno, todo ello contribuye a mantener el bienestar general.
Además, la mala calidad del aire puede ser un reto para las personas más sanas. En esos días, planifique actividades de interior que fomenten el movimiento y mantengan a raya la soledad o el aburrimiento.
CAUSAS COMUNES DE LOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS
El adelgazamiento de los huesos puede cambiar la forma de la caja torácica de una persona mayor y disminuir su capacidad para mantener abiertas las vías respiratorias. Los ancianos con sobrepeso son más propensos a sufrir problemas respiratorios, así como los que fuman. Incluso los resfriados y las alergias pueden provocar dificultades para respirar.
La dificultad para respirar también puede ser un signo de trastornos más graves y debe consultarse con el médico. Estos síntomas pueden indicar trastornos médicos como neumonía, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye enfisema pulmonar, bronquitis crónica y asma.
Si su ser querido experimenta un episodio repentino y grave de falta de aire, sibilancias o dolor o malestar en el pecho, puede ser necesaria la ayuda de emergencia.
3 SENCILLOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA PERSONAS MAYORES
Al igual que el resto del cuerpo, los pulmones pueden fortalecerse y adquirir resistencia gracias al ejercicio regular. Con demasiada frecuencia, las personas mayores evitan respirar profundamente debido a la rigidez corporal y la debilidad muscular. La respiración superficial continuada acaba provocando malestar, fatiga y mayores niveles de estrés.
Pruebe estos ejercicios de respiración para mayores dos veces al día, convirtiéndolos en un hábito diario. Utilice estas instrucciones fáciles de seguir.
Respiración profunda
La respiración profunda ralentiza rápidamente el ritmo de la respiración haciendo que cada respiración sea más efectiva.
- Siéntese cómodamente en una habitación tranquila y silenciosa.
- Cierra los ojos.
- Inspira por la nariz, contando lentamente hasta cinco, hasta que sientas los pulmones y el estómago llenos.
- Aguanta la respiración un momento.
- Exhala suavemente, contando lentamente hasta cinco, metiendo el estómago mientras sueltas el aire.
La gran liberación
Este ejercicio respiratorio expulsa el aire atrapado en el pulmón. Si subir escaleras o levantar objetos es un problema, pruebe La gran liberación.
- Siéntate cómodamente.
- Respira profundamente por la nariz hasta que tus pulmones y tu estómago se sientan llenos.
- Suelta rápidamente la respiración por la boca en un gran jadeo.
Respiración diafragmática
Con el envejecimiento, el diafragma puede debilitarse, lo que dificulta la inhalación y la exhalación. La respiración diafragmática ayuda a aumentar el volumen del pecho y a reducir el número de respiraciones necesarias al realizar una actividad.
- Acuéstese cómodamente en una habitación tranquila y silenciosa.
- Pon una mano en el estómago y la otra en el pecho.
- Siente cómo se expanden las costillas al inspirar lentamente y llenar los pulmones.
- Aguanta la respiración de cinco a diez segundos.
- Frunce los labios mientras exhalas lentamente por la boca.
Repite cada uno de estos ejercicios de respiración durante cinco minutos o más, a medida que se hacen más fáciles de hacer.
Para un alivio rápido, ayude al cuerpo a relajarse. Mientras está sentado, inclínese hacia delante apoyando los codos en las rodillas. Muchas personas lo hacen de forma natural. Sentarse frente a un ventilador puede ayudar a la falta de aire; sin embargo, algunos ancianos necesitan oxígeno. El oxígeno sólo debe administrarse siguiendo las instrucciones de un médico.
¿QUÉ HACE UN TERAPEUTA RESPIRATORIO?
Después de examinar a una persona mayor, un médico puede recomendar una terapia respiratoria. Un terapeuta respiratorio es un profesional médico certificado que se centra en pacientes con enfermedades y trastornos pulmonares y respiratorios. Su formación les permite realizar pruebas diagnósticas para evaluar la capacidad pulmonar. Junto con el equipo de atención sanitaria de la persona mayor, el terapeuta respiratorio creará y llevará a cabo un plan de tratamiento. También hará un seguimiento de los progresos y hará recomendaciones a lo largo del proceso.
Los planes de tratamiento incluyen técnicas para fortalecer los pulmones y los músculos de la respiración y ayudar a eliminar líquidos como la mucosidad. Un médico puede recetar medicamentos en aerosol que tratan una serie de enfermedades e infecciones respiratorias. Un terapeuta respiratorio puede enseñarle a utilizar un nebulizador u otro inhalador de dosis.
Considere al terapeuta respiratorio como un socio que puede explicar los síntomas de la enfermedad y formar a los pacientes y a los cuidadores en la administración del tratamiento y en el uso de los respiradores mecánicos y otras máquinas por sí mismos.
UN CENTRO DE ENFERMERÍA Y REHABILITACIÓN QUE LE PERMITE RESPIRAR TRANQUILO
En el Centro de Enfermería y Rehabilitación Holly Hill, sabemos que la salud respiratoria requiere un enfoque equilibrado, por lo que nos centramos en la persona en su totalidad. Cuando visite nuestra comunidad, encontrará un ambiente agradable y de apoyo que promueve un estilo de vida positivo junto con una atención respiratoria personalizada. Se anima a nuestros mayores a mantenerse activos con movimientos suaves basados en sus capacidades físicas. Los deliciosos menús diarios atienden a la nutrición adecuada, los gustos personales y las necesidades dietéticas únicas.
Los terapeutas respiratorios y el personal de Holly Hill son cuidadores experimentados que se especializan en trabajar con personas mayores que padecen EPOC y otras dolencias respiratorias. Además de la administración adecuada de los medicamentos prescritos por el médico, el personal está capacitado para evaluar los signos vitales y trabajar con seguridad con equipos de oxígeno y ventiladores como BiPAP y CPAP.
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